StressAudit

Las Dos Dimensiones del Rendimiento Sostenible

StressAudit analiza su patrón de estrés a través de dos dimensiones independientes basadas en la investigación de salud ocupacional: Carga (cuánta demanda está soportando — Subcarga, Desafiado o Sobrecargado) y Recuperación (con qué eficacia se repone — Agotado, Restaurado o Evasivo).

La intersección de estas dos dimensiones determina su zona en la matriz de estrés 3×3 — desde el Camino al Agotamiento hasta la Zona Sostenible. La Auto-Corrección con un clic reescribe su situación hacia la Zona Sostenible (Desafiado + Restaurado), con sugerencias específicas para el ajuste de la carga y una recuperación genuina. No es un consejo médico — es una herramienta de autorreflexión.

Análisis de Carga — Determina si su nivel de demanda es Subcarga (aburrimiento, atrofia de habilidades, deriva), Desafiado (comprometido, exigido, en crecimiento) o Sobrecargado (las demandas exceden consistentemente la capacidad — el camino al colapso).
Análisis de Recuperación — Evalúa si está Agotado (descanso insuficiente o no reparador), Restaurado (recarga genuina a través del sueño, movimiento, conexión, absorción) o Evasivo (descanso-escape que se siente como una pausa pero no repone).
Matriz de Estrés de 9 Zonas — Mapea su patrón a una de las nueve zonas: Deriva Plana, Acumulación de Reservas, Drenaje Oculto, Funcionando con lo Justo, Zona Sostenible, Renuncia Silenciosa, Camino al Agotamiento, Empuje Intenso o Ciclo de Colapso.
Auto-Corrección con un Clic — Reescribe la descripción de su situación hacia la Zona Sostenible (Desafiado + Restaurado) con sugerencias específicas — ajustando la carga, reemplazando el descanso evasivo por una recuperación genuina, o ambos.
Historial de Análisis — El almacenamiento persistente en IndexedDB le permite rastrear su patrón de estrés a lo largo del tiempo — a través de semanas, sprints o eventos de la vida — y ver si su zona está cambiando.
Exportación a Markdown y JSON — Exporte informes de análisis completos como archivos Markdown o JSON para llevar un diario, compartir con un coach o rastrear patrones en sus propias herramientas.

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