Plank : Discussions sur le gainage, exercices, bienfaits et conseils pour un corps fort.
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Maîtriser la planche parfaite
Technique, erreurs à éviter et ajustements pour un gainage optimal et sécuritaire.
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Planche et mal de dos
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Séance courte et efficace pour intégrer le plank dans votre quotidien.
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Conseils nutrition pour le gainage
Alimentation et hydratation pour optimiser vos résultats et votre récupération.
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