Foreslått aktivitet
Maîtriser la planche parfaite
Technique, erreurs à éviter et ajustements pour un gainage optimal et sécuritaire.
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Découvrez des exercices avancés pour renforcer tout le corps avec différentes planches.
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Planche et mal de dos
Comment le gainage aide à soulager et prévenir les douleurs dorsales.
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Alimentation et hydratation pour optimiser vos résultats et votre récupération.