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Cartographie Émotionnelle
Identifier et nommer vos émotions actuelles pour mieux les comprendre et les gérer.
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Déconstruction de Pensées
Analyser vos schémas de pensée négatifs et les remplacer par des perspectives plus constructives.
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Écoute Active Guidée
Pratiquer l'écoute empathique pour mieux comprendre les perspectives des autres.
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Visualisation Créatrice
Utiliser l'imagination pour explorer des états mentaux désirés et renforcer votre confiance.
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Partage d'Expériences Clés
Échanger sur des moments marquants pour apprendre des parcours de vie variés.
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Exercice de Pleine Conscience
Ancrer votre attention dans le moment présent pour cultiver la sérénité intérieure.