Foreslått aktivitet
Cartographie Émotionnelle
Identifier et nommer vos émotions actuelles pour mieux les comprendre et les gérer.
Foreslått aktivitet
Déconstruction de Pensées
Analyser vos schémas de pensée négatifs et les remplacer par des perspectives plus constructives.
Foreslått aktivitet
Écoute Active Guidée
Pratiquer l'écoute empathique pour mieux comprendre les perspectives des autres.
Foreslått aktivitet
Visualisation Créatrice
Utiliser l'imagination pour explorer des états mentaux désirés et renforcer votre confiance.
Foreslått aktivitet
Partage d'Expériences Clés
Échanger sur des moments marquants pour apprendre des parcours de vie variés.
Foreslått aktivitet
Exercice de Pleine Conscience
Ancrer votre attention dans le moment présent pour cultiver la sérénité intérieure.