Dowiedz się, czy Twoja rutyna działa

FitAudit wykorzystuje AI do natychmiastowej oceny Twojej rutyny fitness i diety, informując, czy Twoje obciążenie aktywnością i odżywianie są przeciążone, niedociążone, czy optymalne.

Po prostu opisz swoje tygodniowe treningi i nawyki żywieniowe w zwykłym tekście — bez formularzy, bez aplikacji do śledzenia — i uzyskaj jasną, praktyczną analizę w kilka sekund.

Zrzuty ekranu

App Screenshots

Screenshot of Reloadium Fit Audit (light)

Screenshot of Reloadium Fit Audit on mobile (light)

Kluczowe funkcje

Wbudowany agentyczny asystent AI

Każda aplikacja Reloadium ma wbudowanego agentycznego asystenta AI. Może wykonać dowolne zadanie oferowane przez aplikację — po prostu opisz, czego chcesz, w naturalnym języku. Dołączaj obrazy lub dokumenty, przechowuj historię rozmów i pozwól AI działać w Twoim imieniu — bez żadnej konfiguracji.

Analiza obciążenia aktywnością

Określ, czy Twój wolumen treningowy Cię przeciąża (ryzyko wypalenia), niedociąża (nieefektywny) czy jest idealny.

Sprawdzenie równowagi żywieniowej

Dowiedz się, czy Twoje spożycie kalorii jest nadmierne, niewystarczające, czy zrównoważone w stosunku do Twojego poziomu aktywności.

Optymalizator rutyny AI

Po analizie pozwól AI przepisać Twoją rutynę, aby naprawić nierównowagi, zachowując preferowane typy aktywności.

Historia audytów

Wszystkie Twoje przeszłe audyty są zapisywane lokalnie, dzięki czemu możesz śledzić, jak Twoja rutyna ewoluuje w czasie.

Analizuj dowolną stronę internetową

Wklej adres URL, a AI odczyta stronę za Ciebie. Artykuły, strony konkurencji, raporty czy dokumentacja — pełna treść staje się kontekstem dla bogatszej analizy.

Prześlij dokument

Upuść plik PDF, Markdown lub zwykłego tekstu i pozwól AI pracować na Twojej rzeczywistej treści. Idealny do analizowania umów, artykułów naukowych, raportów wewnętrznych lub dowolnych dokumentów.

Przewodnik krok po kroku

Nie wiesz jak opisać swoją sytuację? Przełącz się w tryb Przewodnika i odpowiedz na krótką serię ukierunkowanych pytań. AI przekształca Twoje odpowiedzi w ustrukturyzowane, szczegółowe dane wejściowe — dla analizy wysokiej jakości nawet zaczynając od zera.

Trener rozpoznawania stref

Pogłęb rozumienie matrycy stref dzięki ćwiczeniom scenariuszowym generowanym przez AI. Przeczytaj realistyczną sytuację, wybierz odpowiednią strefę i otrzymaj natychmiastową informację zwrotną. Scenariusze są generowane w Twoim języku i zapisywane lokalnie.

Jak to działa

1

Opisz swoją rutynę

Napisz opis typowego tygodnia w zwykłym tekście: co robisz, jak często i mniej więcej co jesz.
2

Uzyskaj natychmiastową analizę

AI ocenia Twoje obciążenie aktywnością i równowagę żywieniową, a następnie dostarcza ustrukturyzowany podział z podsumowaniem i sugestiami.
3

Zoptymalizuj, jeśli to konieczne

Jeśli jesteś w nierównowadze, kliknij Optymalizuj, aby uzyskać rutynę przepisaną przez AI, która rozwiąże znalezione konkretne problemy.

Idealne zastosowania

Bywalcy siłowni

Sprawdź, czy Twój plan treningowy nie powoduje przetrenowania lub czy nie tracisz potencjalnych zysków.

Biegacze i rowerzyści

Potwierdź, że Twój przebieg i strategia żywieniowa odpowiadają Twoim celom wydajnościowym.

Początkujący

Uzyskaj sprawdzenie zdrowego rozsądku swojej nowej rutyny, zanim zbudujesz nawyki wokół czegoś nieefektywnego lub ryzykownego.

Coach i trener

Użyj trenera stref, aby nauczyć klientów lub uczniów czytać matrycę. Generuj ćwiczenia scenariuszowe i pozwól im samodzielnie ćwiczyć rozpoznawanie stref.

Napędzane zaawansowaną AI

FitAudit jest zasilany przez Google Gemini AI i platformę Reloadium.

Google Gemini 2.5 Flash do szybkiej, dokładnej analizy fitness i odżywiania
Strukturalne wyjście JSON dla jasnych, czytelnych maszynowo wyników
Firebase Authentication dla bezpiecznych, spersonalizowanych sesji
Lokalna historia przechowywana w Twojej przeglądarce — Twoje dane nigdy nie opuszczają Twojego urządzenia

Prywatność i dane

Twoje dane fitness pozostają prywatne.

Opisy rutyny są wysyłane do AI tylko po kliknięciu 'Analizuj'
Historia audytów jest przechowywana lokalnie w localStorage Twojej przeglądarki
Żadne osobiste dane zdrowotne nie są przechowywane na naszych serwerach
Możesz wyczyścić swoją historię w dowolnym momencie z poziomu aplikacji

Często zadawane pytania

Czy jest wbudowany asystent AI?

Tak — każda aplikacja Reloadium ma wbudowanego agentycznego asystenta AI. To nie zwykły chatbot: może wykonać dowolne zadanie aplikacji w Twoim imieniu. Kliknij ikonę czatu, opisz czego potrzebujesz w naturalnym języku, a AI zajmie się resztą. Możesz też dołączać obrazy lub dokumenty. Historia rozmów jest zapisywana lokalnie. Bez konta i konfiguracji.

Czy FitAudit zastępuje trenera personalnego lub dietetyka?

Nie — FitAudit dostarcza informacje zwrotne generowane przez AI w celach informacyjnych. W celu uzyskania porady medycznej lub klinicznej skonsultuj się z licencjonowanym specjalistą.

Jak szczegółowy powinien być mój opis rutyny?

Im więcej szczegółów podasz (dni, ćwiczenia, serie, posiłki, porcje), tym dokładniejsza będzie analiza. Kilka zdań wystarczy, aby zacząć.

Czy Optymalizator zmienia mój sport lub typ aktywności?

Nie. Optymalizator utrzymuje ten sam typ aktywności i dostosowuje tylko intensywność, częstotliwość, czas trwania lub szczegóły żywieniowe, aby przybliżyć Cię do optymalnej równowagi.

Czy moje dane są udostępniane stronom trzecim?

Twój tekst rutyny jest wysyłany do Google Gemini w celu analizy. Żadne dane nie są przechowywane na serwerach Reloadium. Historia jest zapisywana tylko lokalnie w Twojej przeglądarce.

Czy mogę bezpośrednio analizować stronę internetową lub artykuł?

Tak — przełącz się na kartę URL, wklej dowolny link, a AI pobierze i odczyta pełną treść strony przed przeprowadzeniem analizy. Działa z artykułami, raportami, stronami konkurencji i większością publicznych adresów URL. Bez kopiowania i wklejania.

Czy mogę przesłać plik zamiast pisać?

Tak — przełącz się na kartę Plik i upuść plik PDF, .md lub .txt (do 20 MB). AI wyodrębnia tekst i używa go jako podstawy do analizy. Przydatne do umów, artykułów naukowych, notatek ze spotkań lub dowolnych istniejących dokumentów.

Co zrobić, jeśli nie wiem co wpisać?

Użyj trybu Przewodnika — kliknij kartę ✦ Przewodnik i odpowiedz na krótki zestaw ukierunkowanych pytań. AI automatycznie składa Twoje odpowiedzi w bogate, ustrukturyzowane dane wejściowe, dzięki czemu uzyskujesz dogłębną analizę bez potrzeby wiedzenia dokładnie co pisać.

Czym jest trener rozpoznawania stref?

Trener stref to interaktywne ćwiczenie wbudowane w aplikację. Kliknij ikonę hantelka, aby go otworzyć, a następnie Rozpocznij, aby wygenerować karty scenariuszy AI. Każda karta opisuje realistyczną sytuację — wybierz odpowiednią strefę i otrzymaj natychmiastową informację zwrotną. Karty są generowane w języku interfejsu i zapisywane lokalnie.

Nasz Blog

Analiza Żywienia i Fitnessu z AI

AI do Planowania Diety: Zrewolucjonizuj Swój Plan Żywieniowy

Odkryj, jak planer diety AI może zrewolucjonizować Twoje odżywianie. Uzyskaj natychmiastową analizę i zoptymalizuj posiłki z FitAudit w 2026 roku.

Trening Siłowy z AI

Darmowy Trener Ćwiczeń: Twój Przewodnik na 2026

Dowiedz się, jak darmowa aplikacja do śledzenia treningów zrewolucjonizuje Twoją podróż do formy w 2026 roku. Uzyskaj natychmiastową analizę AI i spersonalizowane wskazówki z FitAudit.

Przeprowadź audyt swojej rutyny już dziś

Dowiedz się w kilka sekund, czy Twój trening i dieta naprawdę działają dla Ciebie.

Rozpocznij darmowy audyt