Sprawdź, czy Twoja rutyna naprawdę działa

FitAudit wykorzystuje AI do natychmiastowej oceny Twojego programu fitness i diety, mówiąc Ci, czy Twoje obciążenie treningowe i odżywianie są nadmierne, niewystarczające czy optymalne.

Wystarczy opisać swoje tygodniowe treningi i nawyki żywieniowe zwykłym tekstem — bez formularzy, bez aplikacji do śledzenia — i w kilka sekund otrzymasz jasną, praktyczną analizę.

Główne funkcje

Analiza obciążenia treningowego

Dowiedz się, czy Twój objętość treningowa Cię przeciąża (ryzyko wypalenia), jest zbyt mała (nieskuteczna) czy jest w sam raz.

Bilans żywieniowy

Sprawdź, czy Twoje spożycie kalorii w stosunku do poziomu aktywności jest nadmierne, niewystarczające czy zrównoważone.

Optymalizator rutyny z AI

Po analizie pozwól AI przepisać Twój program, aby skorygować nierównowagi, zachowując Twoje ulubione aktywności.

Historia audytów

Wszystkie wcześniejsze audyty są zapisywane lokalnie, dzięki czemu możesz śledzić, jak Twoja rutyna rozwija się z czasem.

Jak to działa

1

Opisz swoją rutynę

Napisz zwykłym tekstem typowy tydzień: co robisz, jak często i mniej więcej co jesz.
2

Otrzymaj natychmiastową analizę

AI ocenia Twoje obciążenie treningowe i równowagę żywieniową, a następnie dostarcza uporządkowaną ocenę z podsumowaniem i sugestiami.
3

Zoptymalizuj w razie potrzeby

Jeśli Twoja rutyna jest niezrównoważona, kliknij Optymalizuj, aby otrzymać wersję przepisaną przez AI, która koryguje wykryte problemy.

Idealne dla

Miłośnicy siłowni

Sprawdź, czy Twój plan treningowy prowadzi do przetrenowania, czy może nie wykorzystujesz w pełni swojego potencjału.

Biegacze i kolarze

Zweryfikuj, czy Twój kilometraż i strategia żywieniowa odpowiadają Twoim celom wydolnościowym.

Początkujący

Sprawdź swoją nową rutynę, zanim zbudujesz nawyki wokół programu, który może być nieskuteczny lub ryzykowny.

Napędzane zaawansowaną sztuczną inteligencją

FitAudit działa na Google Gemini AI i platformie Reloadium.

Google Gemini 2.5 Flash do szybkiej i precyzyjnej analizy fitness i żywienia
Ustrukturyzowane wyjście JSON dla jasnych, praktycznych wyników
Uwierzytelnianie Firebase dla bezpiecznych, spersonalizowanych sesji
Historia przechowywana lokalnie w przeglądarce — Twoje dane nigdy nie opuszczają Twojego urządzenia

Prywatność i dane

Twoje dane fitness pozostają prywatne.

Opisy rutyny są wysyłane do AI tylko po kliknięciu Analizuj
Historia audytów jest przechowywana lokalnie w localStorage Twojej przeglądarki
Na naszych serwerach nie są przechowywane żadne osobiste dane zdrowotne
Możesz wyczyścić historię w dowolnym momencie z poziomu aplikacji

Często zadawane pytania

Czy FitAudit zastępuje trenera personalnego lub dietetyka?

Nie. FitAudit dostarcza oceny wygenerowane przez AI w celach informacyjnych. W kwestiach medycznych lub klinicznych skonsultuj się z licencjonowanym specjalistą.

Jak szczegółowo powinienem opisać swoją rutynę?

Im więcej szczegółów podasz (dni, ćwiczenia, serie, posiłki, porcje), tym dokładniejsza będzie analiza. Kilka zdań wystarczy, żeby zacząć.

Czy optymalizator zmienia mój typ aktywności?

Nie. Optymalizator zachowuje Twój typ aktywności i dostosowuje jedynie intensywność, częstotliwość, czas trwania lub szczegóły żywieniowe, aby zbliżyć Cię do optymalnej równowagi.

Czy moje dane są udostępniane osobom trzecim?

Tekst Twojej rutyny jest wysyłany do Google Gemini w celu analizy. Na serwerach Reloadium nie są przechowywane żadne dane. Historia jest zapisywana wyłącznie w Twojej przeglądarce.

Zrób audyt swojej rutyny już dziś

Dowiedz się w kilka sekund, czy Twój trening i dieta naprawdę Ci służą.

Rozpocznij audyt